Виды домашних тренажеров
23.09.2016
Установленный дома тренажер, как правило, выполняет две функции: либо занимает место и играет роль вешалки, либо заменяет поход в фитнес-клуб и позволяет заняться тренировками в любое время дня и ночи.
Сегодня рынок спортивного оборудования предлагает множество приспособлений для домашних занятий фитнесом. При этом различные виды тренажеров для дома дают возможность приобрести оборудование определенного функционального назначения. Кого-то привлекают исключительно кардиотренировки, кто-то является поклонником силовых упражнений, а кому-то ближе комплексный подход к развитию своего тела.
В числе наиболее популярных и эффективных видов тренажеров для использования дома можно выделить следующие.
- Беговая дорожка. Можно выбрать недорогую механическую модель, магнитную или более продвинутую электрическую. На дорожке с программным обеспечением предусмотрены различные режимы нагрузки – от легкой прогулки пешком до «подъема в гору». Мощность этого оборудования необходимо выбирать в зависимости от собственного веса. Беговая дорожка компактна и не требует постоянного места установки – после занятий ее можно сложить и спрятать за дверь.
- Степпер. Базовая задача механического тренажера – имитировать подъем по лестнице и тем самым давать нагрузку на мышцы ног. Но более «навороченные» модели, получающие питание от электросети, оснащены рычагами для рук, благодаря чему во время тренировок дается нагрузка на плечевой пояс и на спину. Тренажер не занимает много места, но при этом весьма эффективен.
- Велотренажер. Отличный вид компактного и доступного кардиотренажера для занятий дома. Тренирует сердечно-сосудистую систему и дает нагрузку на различные группы мышц, помогая избавиться от лишних килограммов. Оптимален для людей с большим весом, так как не нагружает позвоночник. Сегодня есть велотренажеры даже для тех, кто страдает варикозом. Оборудование занимает всего 1-2 квадратных метра.
- Эллиптический тренажер. Своеобразный модифицированный степпер и один из любимейших домашних фитнес-агрегатов. В зависимости от конфигурации эллипсоид, или кросс-трейнер, позволяет проработать практически все группы мышц – сразу или по отдельности. Весьма габаритное оборудование – в квартире займет не меньше 2-х квадратных метров площади и при этом не подлежит постоянному перемещению, так как весит от 80 кг. Но заниматься на нем удобно и эффективно. При этом эллипсоид относится к малотравматичным тренажерам, так как не дает ударной нагрузки на суставы и связки.
- Силовая станция. По большому счету, это мини-спортзал у вас дома, позволяющий держать в тонусе абсолютно все тело. Этот вид тренажеров для силовых занятий дома объединяет функционал основного тренировочного инвентаря, которым оснащены фитнес-центры. Но если в зале стойки, тяги блоков, рычаги, скамьи – это все разное оборудование, то в «силовой станции» они объединены в мультифункциональном агрегате. Правда, под его размещение необходимо отдать не менее 4-х квадратных метров площади, поэтому для любителей заниматься собой время от времени он явно не подходит.
Комментарии
Пока нет комментариев